නින්ද නැතිනම් ඔබේ මනසද නැතිවෙන්න පුළුවන්

Photo by bruce mars from PexelsPhoto by bruce mars from Pexels

නිදි මැරීම නිසා ඔබේ සිතීමේ හැකියාව දුර්වල වෙනවා. ඒ එක අතකින් නොවේ. බොහෝ අතින්.

  • නිදි අඩු වීම නිසා ඔබගේ අවධාන හැකියාව දුර්වල වෙනවා.
  • මොළයේ ඉහළ ක්‍රියාකාරිත්වයන් දුබල වෙනවා.
  • කෙටි කාලීන සහ ක්‍රියාකාරී මතකයන් බාල වෙනවා.
  • මූඩ් එක අප්සෙට් වෙනවා.
  • ගණිතමය හැකියා දුර්වල වෙනවා.
  • තර්නුකාකුලව සිතීමේ හැකියාව අඩු වෙනවා.
  • චිත්‍ර ඇඳීම, ලිවීම, මැසීම, ගෙතීම යනාදී අතපය හැසිරවීමේ සියුම් හැකියා මෙන්ම ඇවිදීම, කැපීම, වාහන පැදවීම යනාදී නොසියුම් හැකිය දුබල වෙනවා.

පොදුවේ කිව්වොත්, අපගේ ඉගෙනීමේ, නිර්මාණශීලිත්වයේ සහ රැකියාවක යෙදීමේදී වන පලදායිත්වය නිදි වැරීමත් සමග අඩු වෙනවා.

නින්ද ගැන John Medina විස්තර කරන මේ වීඩියෝව නරඹන්න.

උපුටා ගැන්ම: Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home and School By John Medina

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: